加州律师协会

CLA成员完成健康挑战

CLA成员完成了该协会首次#CLAWellnessChallenge,他们表示,这一经历帮助他们采用了新的正意识技巧,整合了健康习惯,并总体上应对了COVID-19限制措施。

凯利·马特尼的自拍
陶福·戴维斯的自拍
塔拉·伯德的自拍

Sara Rief, CLA的主席健康及福利委员会感谢所有参加1月份25天挑战的人指导矩阵跟踪进展。

“从现场锻炼到‘走路和说话’,看到你的参与和兴奋贯穿整个月,真是太棒了,”Rief说。"你的热情鼓舞了我们Facebook群组所以我们鼓励你们互相检查,并关注未来的活动和每月的活动。”

塔拉·r·伯德(Tara R. Burd)说,这个挑战让她有机会尝试不同的健康做法,看看哪种效果最好。她发现植物性饮食和步行不适合她。但她加入了一个系统,以确保她每天喝64盎司的水。她还为自己创造了一种新的仪式——每天晚上在日落时点燃一支蜡烛来培养快乐。

这一挑战还促使她抽出时间与一位老朋友联系,这是她几个月来一直想做的事情。

伯德说:“我从这次挑战中学到,整体健康确实需要努力,这包括为你想做的事情腾出时间。”“快乐、健康的时刻并不总是在没有一点预先考虑的情况下就发生。”

陶福·戴维斯说,他把这一挑战视为一个机会,让自己更加活跃,尝试一些新的活动,并与州内其他律师联系。自从这本书结束后,他一直在努力阅读更多的书来寻找乐趣,他说这“对我的精神状态很有帮助,实际上帮助我在工作中更有精神。”

戴维斯说:“这个挑战还帮助我在工作和留给自己的时间之间建立了界限。”“这一直是在家工作的一个巨大障碍。整天都在电脑前太容易了!”

凯利·马特尼(Kelly Matney)说,她对如何利用空闲时间进行自我提升有了新的认识。

“这也让我走出了我的舒适区,”马特尼说。“我现在每天散步,并尝试许多新的活动。我现在一直在滑冰、练瑜伽和打高尔夫。”

汤姆·伦茨说,他把这一挑战视为一种帮助和鼓励他人的方式,无论是在身体活动方面,还是在精神健康方面。他对刚开始健康计划的人的建议是:

他说:“从非常实际的意义上讲,让它变得有趣、可行,尝试新事物,做能鼓励你和其他人成长的事情。”以一种舒适的方式,接触他人并分享你正在做的事情。不是为了自夸,而是希望你能激励至少一两个(也许更多)人这样做。”

伯德也对那些想要开始健康计划的人提出了一些建议:

“激进的饮食或运动挑战并不适合每个人,也不需要成为健康的黄金标准。我认为健康是更多关于创造最好的自我,需要我们简单地关注我们的选择,如何让我们感觉,并相应地调整我们的未来的决定——所有这些说起来容易做起来难在混乱和压力的工作,社会和家庭责任。这就引出了我的第二条建议:原谅自己,明天再试一次。”

CLA的健康和健康委员会是来支持你的我们的Facebook群组为成员提供社区空间,让他们相互交流,并与健康和健康委员会讨论所有有关健康和健康的事情。此外,每月的第三个星期三,CLA将举办“健康星期三”,取代以前的“咖啡休息”会议,作为与其他成员非正式联系的机会。

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