加州律师协会

房间里的大象

作者:Greg Dorst JD, CADC II
顾问另一个酒吧

格雷格·多斯特

随着2020年发生的一切,是时候重新审视我们对世界变化的感受,以及我们如何应对损失和不确定性了。我们所有人都因失去、改变和不确定而感到压力和焦虑,我们中的许多人需要帮助来重新调整、适应或重置。我们共同感受的规模和范围是巨大的,它给人的感觉与我们以前经历过的任何事情都不同。

作为一名瘾君子和健康专家,我帮助人们朝着身体、情感和精神更健康的生活方式迈进。现在,律师、法官和法律系学生比以往任何时候都更多地联系到我,他们对生活的热情有所下降,因为他们不得不应对职业和个人生活中的重大损失和变化。他们似乎无法摆脱消极思维,经常以不健康的方式饮酒、进食和睡眠来度过一天。

这些勇敢的专业人士正在寻求帮助,这是一件伟大的事情,他们中的大多数人以前从未做过这样的事情。许多法律专业人士试图通过互联网或自助书籍和文章来实现自己的改变。在诚实的决心下,每个人都取得了一些进步,然后又回到了老样子。大多数人都意识到,通过像加州律师协会(CLA)和地方律师协会这样的组织,我们可以随时为律师的福祉和健康生活提供非常好的策略。

关于律师健康和福利的这些关键问题,国家律师福利工作队提出了一份报告综合报告2017年8月。由于这项研究和报告的发表,律师改善身心功能的策略正在法律界成为主流。所有这一切都是为了提高法律界对身体、智力、社会、情感、财务、职业、环境和精神健康的认识。通过这些出版物和组织提供资源,目标是健康饮食、焦虑和压力缓解、冥想和瑜伽课程,以及在这些压力时期减少饮酒的建议。科学证明,这些策略可以提高任何人的幸福感。

在当今世界,不缺乏关于整体健康战略的优秀信息。关于健康和幸福的研究和方法有很多理论可用,但实践明显很少。我们知道该做什么,但似乎做不到。此外,正如我和律师工作每天面临着越来越多的酒精消费和药物使用情况,以及一个看似无法完成的事情,他们要做的,我相信,在很多情况下有一个“房间里的大象”之前,我们必须认识到我们可以推进一项福利计划。复杂的情绪或“房间里的大象”正在妨碍实践久经考验的、真正的改善律师健康和幸福的方法,这是悲伤。

大多数人都把悲伤和死亡联系在一起。然而,还有一种更广泛的观点,它不仅包括死亡,还包括失去一些东西,如关系、工作、神圣的信任、财务安全、日常生活、自由、社区和健康安全。我们所相信的“我们的生活”已经被摧毁、失去、被带走、被限制或被改变,无法确定一切是否还会一如既往。人们对他们的工作、家庭、人际关系、社区甚至国家都有这种感觉。

悲伤是一种无法避免或忽视的复杂情绪。身体症状可能包括疲劳、恶心、免疫力低下、体重减轻或增加、疼痛和失眠。情绪症状从恐惧到愤怒再到怀疑,包括感觉自己快要发疯了,感觉自己在做恶梦,或者质疑自己的宗教或精神信仰。在每件事的背后都有一种深刻的感觉,那就是有什么地方出了问题。一篇及时的文章,题为应对悲伤和损失“由医学硕士梅琳达·史密斯、劳伦斯·罗宾逊和珍妮·西格尔博士撰写,提供了识别个人损失的方法,以及伴随这些损失而来的身体和情感感受。此外,它描述了一条前进的道路,设计了渐进的步骤,以允许在这些失去和改变的困难时刻愈合。正如任何好文章,包括这篇文章一样,必须认识到,有时心理健康专家是必要和可取的。如果您正遭受自杀的痛苦和/或感觉到自杀,请联系24小时预防自杀生命线:800-273-8255或文本838255。

伴随着悲伤,在表面之下存在着一种抑郁、痛苦和孤独。它会阻止我们在幸福之旅中前进,直到我们认识到并解决它。悲伤是自然的;克服失落或失落感的方式不同于我们每天谈论的所有幸福策略走出去。在悲伤中工作时使用的语言有很大不同;它是一种分享和描述接受过程中的情绪的语言。在康复领域,有一句谚语:“首先要做的事。”悲伤工作必须放在第一位,因为它是我们希望在生活的其他领域看到的变化的先决条件。悲伤涉及深层的因果感觉、信念和情绪。第一步是确定你在悲伤什么,然后认识到通过悲伤疗愈是一个接受当前环境的过程。注意这与实施一系列影响幸福感的变革大不相同。

当我们通过悲伤来接受情绪、社会和经济损失所带来的当前环境时,我们实际上可以看到幸福策略的价值并使用它们。以前,这些策略是我们无法掌握的。通过接受当前环境而保持平和将有助于我们每一个人向前迈进新的,健康的选择。正好赶上2021年的新年。

我可以通过gdorst2@gmail.com获得机密帮助或评论和建议。

Advocati萨尼

格雷格·多斯特法学博士,CADC II

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