健康与健康

“关注你的幸福”的横幅上画着一个闭着眼睛的云中的头

CLA健康行走挑战

今年夏天,超过250名来自法律界的个人,他们的朋友和家人加入了我们的行列,参加了CLA健康步行挑战活动。这项为期五周的免费挑战由五人组成的团队完成,要求所有参与者每天至少走10,000步。了解更多


图片如下:律师心理健康和幸福研究的主要发现。阅读更多

2021年法律幸福周

法律健康周(WWIL)于每年5月的第一周举行,与精神健康宣传月相配合。世界心理健康日的目的是提高对心理健康的认识,并鼓励整个法律界采取行动和创新,以改善福祉。2021年,该活动的名称从“律师幸福周”改为“世界大战”,以更明确地包括所有对法律职业做出重要贡献的人,但他们不是律师。世界大战是一件大事法律福利研究所(IWIL)(以前是国家律师福利工作组)。

CLA的健康和健康委员会再次参与了这一努力,为# wellbeingweekkinlaw每天提供实时虚拟活动或活动,以配合IWIL设定的日常主题:03年5月5日星期一-保持坚强周二,05/04 -对齐2005年5月5日星期三–参与并成长5月6日星期四-连接星期五,05/07 - 感觉很好。大部分WWIL活动的录制可在我们的网站上查看YouTube频道在这个网页的底部。


2021 # CLAWELLNESSCHALLENGE

健康和健康水瓶形象和标签

感谢所有参加首届“爪健康挑战”的人!在这25天的挑战中,参与者每天都被提供有关健康、燃料或乐趣的提示。每周都有一个实时的虚拟活动:一个正念课程,包括Daily Method和BoxUnion在内的多种锻炼,与其他成员的谈话和散步,以及一个能力问题MCLE网络研讨会。每天的提示和资源被分发,通过我们的新Facebook群组-这个小组是一个分享整个月挑战进展的好方法!

在中情局三月新闻中我们从多个挑战参与者那里听到了他们的经历。的Facebook群组将继续向所有有兴趣的法律专业人士和学生开放(无论CLA的会员身份)。CLA的健康和健康委员会将继续为社区和支持提供资源和活动。请加入我们

关于CLA健康与健康委员会

2020年,CLA成立了一个健康与健康委员会,以提供支持律师和法律专业学生健康的资源和内容,包括一般健康、心理健康和有问题的物质使用。该委员会正在研究各种内容,包括CLA电子新闻中的每月文章、定期网络研讨会、正念冥想等经验和其他活动。在2021年,您可以在每个月的第三个星期三参加健康与健康委员会的计划和活动,重点关注我们的会员和法律专业人员的福祉,“健康星期三”。请参阅本页顶部即将举行的活动,以了解我们准备的内容。

你对未来的项目有什么建议或者想要一些具体的资源吗?你想写一篇关于健康的文章吗?你对过去的项目有反馈吗?联系组委会让我们知道!


2020-2021年健康与健康委员会由以下人员组成:主席莎拉·里夫、副主席艾琳·乔伊斯、副主席加里·拉图诺、希瑟·本顿、詹姆斯·宾纳尔、塔拉·伯德、格雷格·多斯特、贾拉·伊顿、雪莉·弗雷泽、米歇尔·哈蒙、莱拉·哈穆希安、多米尼卡·W·克里奥泽、大卫·曼、马汀·马里奇、肯尼斯·明辛格、马特·内科、迈克·拉佐、杰夫斯坦德、亚历克斯·尤菲克和凯茜·萨金特。

即将来临的事件

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特色网络研讨会

在疫情期间培养适应力和保持心理健康的5个积极心理学活动
由CLA HWC - 1月2021年提出
1.0小时MCLE学分,包括1.0小时能力问题

住所研究所:律师健康的情绪和社会智力
由CLA知识产权法部分提交- 2020年11月
1.0小时MCLE学分,包括1.0小时能力问题

药物滥用与法律实践
由CLA HWC提交- 2020年7月
1.0小时MCLE学分,包括1.0小时能力问题

抵御大流行,让你的中心度过危机
由CLA HWC提交- 2020年5月
1.0小时的MCLE学分,包括0.5小时的法律道德和0.5小时的能力问题


健康与健康文章

司法官员如何在支持和协助司法公正的同时,帮助律师建立心理健康,作者:艾琳·乔伊斯。凯文·罗森博格和卡罗琳·希宁(2021年秋季)
游泳通过“Pandemica”,由Matthew Neco(2021年9月)
食物是您的门前健康:通过阿育吠陀实践的治疗之旅,作者:莱拉·哈穆希安,Esq(2021年8月)
一年来我每天走10000步,然后我和我的FitBit分手了萨拉·里夫(Sara Rief)
我为改善睡眠所做的小改变,作者:多米尼卡·W·克里奥泽尔(2021年6月)
宾果之年米歇尔·哈蒙(Michelle Harmon)著
独奏和小公司的福祉战略:建立弹性工作文化安妮·m·布拉夫德(Anne M. Brafford)
感恩的重要性,作者Dominika W. Kriozere(2021年2月)
为了让你在2021年更幸福,认识并避免习得性无助,帕特里克克尔(2021年2月)
对心理健康的日常专注力和活动Gayani Weerasinghe(2021年1月)
大流行时期的假期自我护理作者:Joan Bibelhausen(2020年12月)
Advocati Sani:房间里的大象Greg Dorst(2020年12月)
拥护者萨尼:焦虑就在这里!构建自己的工具包Greg Dorst(2020年11月)
新冠病毒时代的多动症希瑟·a·本顿(Heather A. Benton)
考虑一下健康和威尔斯的植物性饮食S.(2020年9月)
能力问题:进行“谈话”米歇尔·哈蒙(2020年8月)
萨尼:网络成瘾:你能理解吗?,作者格雷格·多斯特(2020年7月)
Sani倡导者:如何在压力时期促进清晰思维Greg Dorst(2020年6月)
在有趣的时代实践法律,作者:Erin Joyce(2020年5月)
萨尼:《当律师成为你是谁》,Greg Dorst(5月2020年5月)
倡导者萨尼:我们已经知道但似乎不能做的事情Greg Dorst(2020年4月)
健康的律师(Advocati Sani)Greg Dorst(2020年3月)

加入到对话中CLA健康与健康Facebook群组


健康与健康资源

点击下面的主题以查看可用的完整资源集合。

律师的幸福

图书:

  • 焦虑的律师:通过正念和冥想,八周指导快乐和满意的法律实践,作者是我和我的合著者凯伦·吉福德
  • 大灾难生活:使用身心的智慧和思想面临压力,痛苦和疾病乔恩·卡巴特·津恩
  • 快乐10%:我是如何驯服脑海中的声音,在不失去优势的情况下减轻压力,并发现自助确实有效——一个真实的故事丹•哈里斯

法律专业的积极心理学101安妮·m·布拉福德(Anne M. Brafford)著

精神健康
有问题的物质使用

如果您或您认识的人在以有问题的方式使用物质(酒精、药物或其他)时遇到困难,我们鼓励您从我们的一个或两个合作伙伴处寻求信息(如果不是帮助):

  1. 律师援助计划(LAP),由加利福尼亚州律师协会提供
    • 单击下面的资源类别以了解更多关于LAP提供的信息以及如何利用他们的自愿免费服务。
  2. 另一个酒吧
    • 他们是在整个州恢复律师和法官的网络,致力于协助患有酒精和药物滥用问题的职业中的别人。他们是由会员捐款和私营捐赠资助的私人非营利性公司。他们的组织以匿名的原则成立,并在严格保密方面提供服务。该计划是自愿的,对所有加州律师,法官和法律学生开放。我们的顾问和志愿者准备在所有恢复领域协助他们的同事。
    • 每天24小时拨打他们的免费信息热线(800)222-0767,或通过以下方式联系他们:https://otherbar.org/contact-us/
资源:
律师援助计划(LAP),加州律师协会

大多数人一生中至少会遇到一次困难。州律师协会的律师援助计划(LAP)正在这里提供帮助。LAP帮助律师、州律师申请人和法学院学生,帮助他们应对压力、焦虑、抑郁、有问题的药物使用或对职业生涯的担忧。

点击这里了解有关LAP和他们提供的服务的更多信息。

你可以打电话给LAP,由有执照的临床医生进行免费、保密的评估,他们可以为你提供建议和进一步支持的资源。在保持社交距离的这段时间里,可以通过电话或视频通话进行评估。

877 -圈4 -帮助/ 877-527-4435

加州律师援助计划的国家酒吧

视频:“律师援助计划经验,第1部分”,加利福尼亚州律师协会
视频:“律师援助方案经验,第2部分”州的州栏
身体健康

身体健康

其他身体健康

压力管理

CLA记录的健康课程

2021年7月21日健康周三:散步的必需品
演讲者:杰基·埃利奇,健身教练

北欧行走和瑜伽教练Jacki Elledge回顾了初学者和积极行走者的行走要领。在这次演讲中,我们将了解需要注意的危险,如何为外出做准备,我们的健身鞋的寿命,拐杖和杆,水化,拉伸,增加强度,正确的姿势等等!

2021年5月7日|#健康周定律:管理我们日常情绪的简单工具
扬声器:Mojdeh Zavosh(玛雅), Board Certified Mind-Body Wellness Coach &灵气大师

在2021年的最后一天,#健康周法,我们专注于感觉良好和我们的情绪健康。加入认证健康教练和认证工作场所健康教练Mojdeh(玛雅)扎沃什的互动会议,以识别和管理日常情绪和增加思维敏捷性,为一个更健康、更快乐、更专注的你。

2021年5月5日| #福利周法律:LAP & The Other Bar,支持法律职业
演讲者:Michelle Harmon、LCSW和Greg Dorst

在2021年的第三天,我们以专业人士的身份关注了参与和成长。双方的代表都参加了我们的活动另一个酒吧加利福尼亚州律师援助计划(LAP)讨论每个组织具体做了什么,必须为法律界成员提供什么。

2021年5月4日| #法律健康周:法律思维的冥想
发言者:发言者:Gulwinder“Gullu”Singh,ESQ。

对于2021年的第2天#32.Weekinlaw,我们专注于法律社区的对齐和精神福祉。加入正念教练和企业房地产律师Gullu Singh进行指导冥想,以及他对法律思想和冥想神话的特点的见解。使用此时间找到您的中心,并了解如何从谨慎和冥想实践中受益。

2021年5月3日| #健康周法律:推动医学和法律在21世纪向前发展世纪
扬声器:迈克尔Klaper,医学博士,医师,演讲者,教育家

在2021年的第一天,#健康周法律我们关注的是我们的身体健康,重点是我们吃的食物……加入我们来了解医学和法律中最热门的话题之一——实施植物性饮食以逆转退化性疾病。本演讲将重点介绍疾病逆转的医学和营养概念,与会者可以利用这些概念来改善自己的健康。

准备好震撼你的练习了吗?
扬声器:朱迪思戈登;创始人,LeaderEsQ,有限责任公司;创始人,法律繁荣中心;加州大学洛杉矶分校法学院法律讲师

众所周知,法律是一个高要求、高强度的职业,要求的技能远远超出了分析思维。在最好的情况下,保持专注、高效和高效是一个挑战。最重要的是,非认知影响因素总是在起作用。那些隐藏的因素和必要的技能是什么?观看这段互动时间,学习一些支持可持续、高效的法律职业生涯的工具。

新年,新时代,新你
扬声器:米特拉·曼什,innermap创始人和思想老师

如果你还在等待/希望/希望旧的常态恢复,你不是一个人,而且,你走在错误的道路上。Mitra Manesh与我们分享了为什么以及如何通过这些不确定的时代,进入一个更健康、更快乐、更有意义的生活,使用正念作为工具。此次zoom会议是2021年1月启动#爪形健康挑战的第一场活动。Mitra Manesh的网站:https://www.mitramanesh.com/
播客:“Mitra Manesh点亮灯”https://www.innermap.me/lightson
Innermap - Mindful Living, beyond meditation App (IOS):https://apps.apple.com/us/app/innermap-daily-mindfulness/id1446002903

通过全食物、植物性饮食彻底改变你的健康
主讲人:Anthony Lim,医学博士,医学博士,麦克杜格尔计划的医学主任和TrueNorth健康中心的内科医生

由萨拉·里夫和加里·拉图诺主持。全食物、植物性饮食已经证明有能力预防和逆转大多数慢性疾病。这段视频将解释什么是全食物、植物性饮食,有证据支持它有能力逆转慢性疾病,从根本上改善一个人的健康,以及采取这种终身快乐的饮食方式的实际步骤。Anthony Lim医生分享了他自己的一些个人旅程,一些病人的经历和成功,并花时间回答了现场观众的几个问题。

2020年7月23日|植物性饮食的益处
主讲人:Vanita Rahman,医学博士,巴纳德医学中心(认证营养师,私人教练,认证内科医生)

拉哈曼博士与我们与她自己的斗争有减肥和健康问题,以及如何植物的饮食如何帮助她减肥并重新获得对她的健康的控制。她分享了有关植物饮食的科学证据,以及它们如何导致可持续减肥和逆转常见条件,如糖尿病,高血压,高胆固醇和心脏病。在回答我们的实时观众中回答一些问题之前,她还审查了营养与环境之间的互连。

5月8日,2020年5月|Covid-19时代征服慢性疾病和预先存在的条件
演讲者:Gary Laturno, Esq那Past Chair, CLA Real Property Law Section; Member, CLA Health & Wellness Committee; former FBI fitness advisor and Lera Blevins, Esq., Attorney, Simone & Associates in San Diego, CA

在2020年律师健康周期间,律师Gary Laturno、Lera bllevins和Sara Rief讨论了生活方式的改变,如全食物饮食,如何能够逆转大多数慢性疾病和先前存在的疾病。他们还回答了几个关于如何将全食物饮食部分或全部纳入日常生活的问题。本次会议是Gary Laturno在2020年4月初举行的MCLE网络研讨会的非正式后续会议,Covid-19时代征服慢性疾病和预先存在的条件

在这些时代实践韧性:导航我们个人和职业生活的工具
主讲人:保罗·巴西加卢波法官,洛杉矶高等法院法官,加州法官协会即将离任的主席

加入法官Paul Bacigalupo,洛杉矶高级法院法官和加州法官协会的直接总裁,有关如何在我们的专业和个人生活中建立和维持复原力的照明讨论,然后是呼吸运动。

|冥想体验
演讲嘉宾:罗谢尔·卡尔弗特博士。

简单讨论冥想背后的科学和自然帮助我们的免疫系统和心理和情绪健康。接下来是由罗谢尔·卡尔弗特博士指导的正念冥想。卡尔弗特博士是一名注册心理学家,一名认证的正念老师,以及新正念生活的创始人,她是一名躯体体验从业者。

截屏视频

2020年3月20日|在不确定性期间发现轻松
演讲者:Jeena Cho,Esq。

在COVID-19大流行之后,对许多人来说,这是一个紧张和焦虑的时刻。你可能会不知所措,试图弄清楚如何在家工作,管理儿童保育,照顾年迈的父母,并担心未来的事情。加入Jeena Cho,律师,畅销书《焦虑的律师:通过正念和冥想8周指导愉快和满意的法律实践》的作者,来一个20分钟的会议。Jeena分享了放松焦虑的大脑的工具,练习如何恢复体内平衡,并引导你进行简短的冥想。


可通过以下方式联系CLA健康与健康委员会wellness@www.pay-magazine.com. 该委员会由艾伦·米勒和劳伦·奥克利组成。

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CLA成员资格为99美元,包括一个部分。其他部分是99美元。

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